朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：豆、ブロッコリ、カニカマのマリネ、煮卵入りつけそば。

夕食：ブロッコリ、豆腐のチヂミ、トムヤムクンスープ、トマト、磯辺揚げとごぼうの天ぷら、カニカマのマリネ。