朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：トマトホウレン草のマリネ、ブロッコリ、おろしがけうどん、豆、豆腐のお焼き。

夕食：ブロッコリ。カニカマのマリネ、トマト、豆、納豆、めかぶ、豆腐のチヂミ。