朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：カボチャの煮つけ、トマト、ブロッコリ、ソイミートのドリア、豆、めかぶ。

夕食：豆腐のお焼き、豆、カボチャの煮つけ、トマトホウレン草のマリネ、トムヤムクンスープ、納豆、磯辺揚げ。