朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：煮玉子入まぜそば、ホウレン草、トマト、ゴーヤチャンプル。

夕食：ブロッコリ、パクチーのサラダ、ズッキーニのソテー、鶏もも唐揚げ、納豆、めかぶ。