朝食：豆乳。

昼食：シュウマイ、野菜スープ、ホウレン草、納豆、めかぶ、キムチ、鶏モモ竜田揚げ、玄米ご飯。

夕食：ホウレン草、ブロッコリ、野菜スープ、チーズホウレン草パスタ。