朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：ブロッコリ、アボカドシーチキンチーズパスタ。

夕食：ブロッコリ、レタス、ハンバーグ、納豆、めかぶ、キウィ、ニンジンピーマンの炒めもの。