朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：ブロッコリ、オーガニックサラダ、トマト豆肉玉ネギパスタ。

夕食：ニラとモヤシのにんにく炒め、ブロッコリ、オーガニックサラダ、めかぶ、納豆、豆腐のお焼き。