八時間布団の上にいたけれど、朝方イヤな夢を見て目を覚ましてしまって、熟睡できなかった。
五時半起床。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
七時四三分から公園を五〇分ジョギング。
灰色の空、ぼんやりした青空が地平線近く、時折太陽が顔を見せる。
葉が大半散って寂しい枝の樹が増えてきた。
Paul Simon『Graceland』を聴きながら走る。
朝のルーチンの続き、四コマ漫画、洗濯物を干したりしていると二時間ほどかかってしまう。
ルーチン作業後、イラストのペン画の続き。
一六時に外出。
公園前の図書館で本を返却してから駅前のショッピングモールで待ち合わせ、生命保険の契約。
一八時帰宅して、夕食をとらずにペン画の続き。
二二時半就寝。
五時半起床。
今日もたっぷり八時間布団の上にいたにも関わらず、深夜地震があったためか二度トイレに行ったためか、熟睡感がない。
窓の外はどんよりとした曇り空、少しテンションが下がる。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
七時四三分から公園を四七分ジョギング。
水色のぼんやりとした青空がまだらに広がっているけれどいかにも頼りない。
日差しは弱く、なかなか身体が暖まらない。
風が吹いていなかったことが救い。
The Smiths『The Queen Is Dead』を聴きながら走る。
帰宅してルーチン作業の続き。
クロッキーと四コマ漫画。
ほぼ予定通り一〇時半にルーチン作業を終え、書評イラストの仕事。
昼食挟み、一三時半に完成、編集者でメールで脱稿。
引き続きイラスト、ペン画。
夕食後もしばらく描いている。
二〇時半から読書。
細谷功『具体と抽象 ―世界が変わって見える知性のしくみ』読了。
読書中、猛烈な眠気に襲われたので二一時半就寝。
五時半起床
外は灰色の空、少し気持ちが下がる。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
七時四八分から公園を 四五分ジョギング。
暗い空、晴れていないと葉が落ちる公園は寂しく感じてあまり楽しくない。
The Smiths『The Queen Is Dead』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業のクロッキーのあと、駅前のショッピングモールへ買い物に行く。
帰りにケンタッキーフライドチキンで昼食を買って帰宅。
まだ朝のルーチン作業の続き、四コマ漫画を一五時に仕上げる。
ようやく書評イラストの続き。
夕食挟んで二〇時半まで作業。
読書していると猛烈に眠くなってきたので、二一時半就寝。
五時半起床。
夜中怖い夢で目覚めてずっと眠れなかったのでつらかった。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
最近朝の寒さに慣れてきた。
七時四一分から公園を四五分ジョグング。
今朝は雲ひとつない澄んだ青空。
日差しが強く、走っているとたちまち汗まみれになる。
紅葉が進んで、葉が散り終わり枝だけになった樹も多くなってきた。
Cyndi Lauper『True Colors』を聴きながら走る。
念入りにストレッチしたあと、朝のルーチンの続き保留して書評イラストの仕事。
本をじっくり読んで内容を確認しながらラフスケッチを描く。
夕方、確認してもらうためラフスケッチを編集者に送る。
編集者の返事待ちのあいだに朝のルーチンの続き、 四コマ漫画。
夕食を挟み、二一時前に四コマ完成。
読書してから二一時半就寝。
五時半起床。
冬に近づき、冷え込みが一段と増している。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
少し厚めのジャージを履いて走りに出る。
七時四一分から公園を四九分ジョギング。
薄ぼんやりした青空、灰色の雲が上半分を隠している。
樹々は黄色く染まり、黄色いの絨毯の敷き詰められた舗道を、落ち葉を蹴り飛ばしながら走る。
今日は日曜なので、子供が多い。
心なしかマスクをしない人が増えているような気がする。
Cyndi Lauper『True Colors』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業の続き。
昨日できなかったぶんも含めて作業している。
なかなか集中できない。
昼過ぎ、ようやく四コマ漫画作業に到達。
身体が痛くて仕方ないので念入りにストレッチすると少し楽になる。
疲れが溜まっているようだ。
夕食後、書評のイラスト仕事のため、読書。
石黒耀『死都日本』読了。
二二時就寝。
いつもより三〇分早い朝五時起床。
昨日は外出の用意をして二二時過ぎまで起きていたので、睡眠不足気味（七時間弱睡眠）。
六時一〇分に出発、外はまだ暗い。
七時に新宿バスターミナルに到着、高速バスで河口湖へ向かう。
隣席に多数、外国人観光客が乗っていて、満員。
中央道は混んでいて、バスはノロノロ走る。
僕はウトウトして目覚めると九時半、中央道は大渋滞、到着予定の九時を遥かに過ぎている。
友達と河口湖駅前で待ち合わせていたけれど、到着は一〇時一〇分、一時間以上遅れ。
だけれど友達と合流してから、友達と行く予定だった河口湖畔を観光する便がバス会社の手違いでホームページ上に掲載されている時刻でなかったことを知り、たとえ間に合っても予定の観光はできなかったことを知る。
予定変更して、レンタサイクル屋で自転車を借り、友達と河口湖畔を回ることにする。
ところどころで自転車を降りて歩く。
雲ひとつない快晴、太陽が湖面にキラキラ反射して眩しい。
紅葉真っ盛り、河口湖畔は平地より一〇〇〇メートルほど高いので、東京より一〇度ぐらい気温が低いのだが、今日は暖かかくて心地よい。
コンビニでおにぎりを買って、富士山と色とりどりの樹々に染まった山を観ながら、ベンチに座って朝食。
大橋を渡り、狭い方の外周をひと回りして一四時半に河口湖駅に到着。
駅の土産売り場で美味しそうなものを物色する。
一五時に出発する特急に乗り東京へ目指し、一七時半帰宅。
料理を作って食べたあと、疲れてしまって何もできず、二三時頃までダラダラしている。
五時半起床。
今朝も眠かった。寒かった！
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
ブログ更新のあと、外出の用意。
八時半出発、九時から耳鼻科で減感作療法の注射。
診察を終え一〇時に病院を出る。
新大塚の図書館で本の返却貸し出し。
図書館前の公園の紅葉が美しい。
銀座へ移動し、はなまるうどんで昼食。
道路に面した花壇の前ベンチで日向ぼっこしながら読書。
一日外にいて疲れてしまい、帰宅してするつもりだったあれやこれやに集中できず。
明日、紅葉を観に出かける予定なので、その用意をしているが遅々として進まない。
二二時就寝。
深夜目覚めてその後目が冴えて布団の中で一晩中、真っ暗な天上を見上げている。。
眠れなかったり、いつまで経っても眠気が消えなかったり、その差が大きくてしんどい。
ものすごく規則正しい生活を送っているつもりだけど、自律神経が不安定でちょっとしたことでペースが乱れてしまう。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
外は透明度の高い青空。
冷え込みは厳しく、窓は夜露で濡れている。
七時五五分から公園を五〇分ジョギング。
もっと寒いかと思っていたら、日差しが強いので意外と暖かった。
いよいよ紅葉がピークに達して樹々が色とりどりの葉を撒き散らしながら冬の用意をしている。
Run-D.M.C.『Raising Hell』を聴きながら走る。
帰宅して四コマ漫画。
洗濯してると時間がかかり、三〇分遅れの一一時完成。
その後はイラストのペン入れ作業。
一五時頃完成！
全部で二六時間。
早速、次の絵のペン入れに取り掛かる。
夕食後、読書。
伊吹有喜『犬がいた季節』読了。
二二時就寝。
五時半起床。
相変わらず熟睡感がなく、目覚ましがなければ無限に寝てしまいそう。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
いろんな人のメッセージの返事を書いていると時間がいくらあっても足りない。
八時五分より公園を四九分ジョギング。
今日は暖かいので、短パンで走る。
灰色の雲が天上を一面覆い、西の地平線近くに水色の空が沈んでいる。
昨日の雨で色づいたたくさんの葉が地面に落ちている。
Run-D.M.C.『Raising Hell』を聴きながら走る。
帰宅してルーチン作業の続き、四コマ漫画。
三〇分遅れの一一時に完成。
その後は、イラスト作業。
昼食後、レンタルＣＤを返却ついで公園往復。
雲が吹き払われ、澄んだ青空が広がっている。
夕食後、読書。
中井紀夫『山の上の交響楽』読了。
二一時半就寝。
昨夜も頑張って早寝したけれど、寒暖差が激しくなると鼻の粘膜が刺激され、鼻水が止まらなくなる。
鼻が詰まって熟睡できず、夜中何度も目覚める。
朝五時半起床、猛烈に眠い。
外は真っ暗、さめざめと雨が降り続いている。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
今日は雨なのでジョギングに出ないけれど、その浮いた時間ぶん油断してゆっくり進行。
クロッキー、四コマ漫画を終えると一一時。
（予定の三〇分押し）
イラストのペン入れ続き。
外を見ると雨がやんできたので、一五時に外出。
隣町の図書館で本の返却貸し出しのあと、駅前のショッピングモールで買い物。
帰宅すると一六時半。
日の入り時刻間際で外は真っ暗。
夕食後、読書。
浅倉秋成『九度目の十八歳を迎えた君と』読了。
まあ、普通だった。
二二時就寝。
昨日パソコン周りの機器の調子が悪くて遅くまでセッティングしていたら、二三時に布団に入ったあともなかなか寝付けない。
眠りが浅く何度も自分のいびきで目を覚ます。
五時半起床。
意識朦朧としながら布団から出る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）中、何度も気を失いそうになる。
睡眠不足は身体に悪い。
ということで今日はジョギング行くことを諦め、二度寝することにする。
八時から九時半、布団に入る。
布団から出て四コマ漫画作成、頭を切り替えることができず作業に集中できない。
予定より三〇分遅れで完成。
イラストのペン入れの続き。
昼食を挟んで夕食の時間まで。
昼過ぎ、空模様が怪しくなったので洗濯物をとりこむ。
レンタルしたＣＤを返却に出ると、雨が降っていたようで地面が濡れていた。
夕食後、読書。
アンドルス・キヴィラフク『蛇の言葉を話した男』読了。
二一時半就寝。
五時半起床。
今朝も眠かった！
昨日ちゃんと二一時半に布団に入ったのに、八時間睡眠でも眠い。
それでも頑張って行動開始。
今日はシャワーを浴びると比較的すぐに頭がシャンとしたので敏捷に行動できた（つもり）。
七時三七分より公園を四五分ジョギング。
今日は日曜、行き交う人は少ない。
公園では野球やサッカーの練習をする子供が走り回っている。
ぼんやりとした空模様。
西の空から灰色の雲が広がり、ぼんやりとした青空がかき消されそうになる。
Run-D.M.C.『Raising Hell』を聴きながら走る。
帰宅してクロッキー、四コマ漫画。
洗濯物を干したり部屋を片付けたりで集中できなくて、昼食時間を過ぎてしまう。
眠くなったので二〇分昼寝してから朝のルーチンの続き。
結局、一四時過ぎまでかかってしまう。
その後、イラストのペン入れ。
夕食後、またダラダラしてしまう。
二〇時半から読書、二三時半就寝。
五時半起床。
昨日遅くまで作業して遅めに布団に入ったので、眠い。
眠いけれど今日の眠気は原因がわかっているので対策できる。
いつも通り朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
七時三三分より公園を四九分ジョギング。
今日は昨日より少し寒いので、暑いジャージを履いて走りに出る。
朝日が綺麗なので寒さの不快さは消え失せ爽快な気持ち。
Run-D.M.C.『Raising Hell』を聴きながら走る。
帰宅してクロッキー、四コマ漫画。
ちょっと気を抜いたら一時間近く予定から遅れてしまう。
引き続き、週末の部屋掃除。
引き出しや棚を整理して掃除機かけ。
ペン画のイラストを描こうとしたら、トレース台の電気がつかなくて難儀する。
中華製のものを買ったら、一年もたたないうちに壊れてしまった。
多少高くても日本製にすればよかった。
ということで買いなおす。
夕食後、ダラダラしてしまう。
二〇時半から読書、二一時半就寝。
五時半起床。
いつもどおり起きて、朝の用意。
昨日も早めに寝たのに相変わらず朝はつらい。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
七時三三分より公園を四六分ジョギング。
少し寒いけれど、長袖短パンで走りに出る。
五分ほど走ると寒さは消え、暖かくなってくる。
青空だとそういうことが苦ではなくなるが、曇りの日はそういう気力さえ萎えてしまう。
いつも青空の気持ちで過ごしたい。
Tears For Fears『Songs From the Big Chair』を聴きながら走る。
帰宅してルーチン作業のクロッキーの途中で外出。
九時四五分からユナイテッド・シネマとしまえんアイマックスシアターで映画鑑賞。
『エターナルズ』
一二時一五分映画館を出て、業務スーパーで買い物してから帰宅。昼食を食べ終わるともう一四時。
映画を観ると半日が潰れてしまう。
帰宅してルーチン作業のクロッキーを終わらせてからイラスト下描きの続き。
夕食前にようやく完成！
夕食後、またダラダラ過ごしてしまう。
二一時頃から朝のルーチンの続き、四コマ漫画作成。
完成させてから二三時半就寝。
五時半起床。
窓の外は青空が広がっている。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
七時三五分より公園を四五分ジョギング。
外へ走りに出る。
空気が冷たいけれど、天気がいいのでそれもまた気持ちがいい。
黄色の葉っぱ、黄金色に輝いているように見える。
Tears For Fears『Songs From the Big Chair』を聴きながら走る。
帰宅してルーチンの続き。
今日はクロッキー、四コマ漫画予定通りにできた！
引き続きイラスト作業。
昼食後、外出。
一三時から一六時まで石神井公園駅前の会場でクロッキー会。
誰とも話をしないまま会場を出る。
帰宅してイラスト作業の続き。
僕のTweetがバズっていたので読んだり返信していたりすると時間が過ぎていく。
二〇時半から読書、二一時半就寝。
五時半起床。
昨日も朝眠かったので、昨夜も頑張って早寝したのにやっぱり朝はつらい。
信じられないぐらいの眠気、ベッタリとまとわりついて朦朧として行動できない。
七〜八時間ぐらいの睡眠では少ないんかな。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新、クロッキー、四コマ漫画作成）開始。
七時四二分より公園を四九分ジョギング。
霞んで少し白味がかかった青空。
今日は休日なので、親子連れがたくさん公園に訪れている。
そろそろ秋真っ盛り、樹々が色づいた落ち葉を地面に撒き散らし、広場では大勢のボランティアがホウキがけしている。
The Cure『The Head On The Door』を聴きながら走る。
帰宅してルーチン作業の続き。
予定より三〇分遅れで一一時前に四コマ漫画完成。
今日は頑張って集中して作業したのに一時間半で終えるつもりが結局二時間かかっている。
根本的に手が遅いのか作業効率が悪いのか。
イラストの下描き。
昼食後、猛烈な眠気に襲われたので、コーヒーを飲んでから三〇分ほど仮眠。
眠気が取れたので作業に集中、今日はほぼ自分の予定通り。
二〇時半から読書、二一時就寝。