五時半起床。
昨夜暑くて寝付きが悪かったのと、腕の疼痛で熟睡できず。
ジョギングに出る元気がない。
朝のゴミ出しに出て、すぐ家に戻る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）
四コマ漫画作成作業、二本描きたいところがアイデアが出ず、一本で終了。
腕の疼痛、ますますひどくなって作業に集中できない。
昼食後、痛み止めを買いに薬局へ行く。
太陽は空一面の白い雲で隠れているのに気温は三五度、サウナみたいだ。
痛み止めを飲む。
市販の弱い薬なので効いているのかよくわからない。
忙しくない今のうちにノートのメモをパソコンに書き写して整理、パソコンの中の音楽整理など、いろんなやらなければならないことを済ませる。
二一時半就寝。
五時半起床。
外に走りに出ると、雨が降ってきたので家にすぐ戻る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）
四コマ漫画作成作業、二本完成。
僕の地元高槻で主婦が考案したという比較的新しい（一九八〇年代）郷土料理、「高槻うどんギョーザ」https://www.city.takatsuki.osaka.jp/soshiki/59/4336.htmlを作ってみた。
餃子の皮の代わりにうどんを使うねんな。
今日は午前からグングン気温が上がり、昼過ぎには三三度まで達し、エアコンをいれることになった。
両腕の疼痛がなくならなくて、作業になかなか集中できない。
仕方ないので、やらなければならないこと……健康診断、がん検診、家賃の前払い、カードの暗証番号の設定……等々の手続きをする。
その後、気分転換に走りに出る。
一五時四三分より公園を一二一分ジョギング。
走るついで知事選の期日前投票所に寄り、図書館に寄り、公園の周囲を一回り。
Skrillex『Recess』を聴きながら走る。
夕食後、疲れ切って何もできない。
寝室に移動するが、両腕の疼痛、蒸し暑さでなかなか眠れない。
深夜まで寝返りを打ち続けている。
五時半起床。
五時三六分より近所の山を五〇分ジョギング。
実家に帰るといつも近所の山の山頂まで走るのだが、見ると不穏な雲が山にかかっていて……案の定、中腹辺りから激しい雨が降りはじめた。
びしょ濡れになって帰宅。
Nicki Minaj『The Pinkprint』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
今日は新作漫画のアイデアを練る日。
ノートを開いてひたすらアイデアを考えている。
昼前から雨雲は去って、日が照り始める。
今年最初にエアコン入れたいぐらいの暑さになる。
（入れなかったけれど）
午後、昨日と同じく母が僕の部屋に上がってきて、iPadの使い方を教える。
夕方、郵便局に荷物を出しに行く。
夕食後もアイデアを考えている。
二一時半就寝。
五時半起床。
五時三四分より近所の山を八〇分ジョギング。
なかなか目が覚めなくて、山の麓から登り始めて山腹に至ってようやくゆっくりと走り始める。
今年は例年より太っているので、身体が重くて起きてすぐに激しい運動ができない。
山頂から見た大阪平野は霞みがちで、暗い。
Lana Del Rey『Ultraviolence』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
一〇時頃、強い眠気に襲われ気絶、一時間近く寝てしまう。
午後から四コマ漫画作成作業。
途中、散歩がてら一〇代のときよく通った図書館に行き、漫画の作画参考に地蔵を撮影。
夕食前に四コマ漫画、二本完成。
ドラゴンクエスト１０オフラインをプレイ。
二一時半就寝。
五時半目覚ましが鳴って起きたけれど、天気予報を見ると六時から降水確率七〇％。
雨の中走ることは避けたいので、走らないことにする、そして二度寝。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
自室の掃除、新しい仕事の用意。
一一時過ぎ、家を出て三キロ離れた回転寿司屋へジョギングで向かう。
回転寿司屋で昼食。
帰宅ついでに一二時三分より六五分ジョギング。
上牧駅まで走り、西国街道を通って家に向かう。
大学の通学時、自転車で毎日のように通ったルート。
途中、新名神の高架橋の工事で西国街道が寸断されており、迂回路を通って帰宅。
Lana Del Rey『Ultraviolence』を聴きながら走る。
行きと帰りで合計一〇キロ走り、薄曇りの空の下、日焼け止めを何度も塗ったにも関わらず、顔が真っ赤になってしまった。
四コマ漫画作成作業。
夕方、近所の山にホタルを見に行けたらと思っていたが、雨が降ってきたので断念。
二一時半就寝。
朝五時起床。
いつもより三〇分早く起きて、昼食用のお握りを作る。
六時半出発。
池袋のバスターミナル、七時半到着。
長距離移動は昼行バスに乗ることが多いのだが、今どきは半分以上が日本への訪日外国人旅行客。
今回、僕の席の隣に座ったのが大谷翔平並に巨大な外国人女性で（僕の席は窓側）、トイレ休憩がなかなかに大変だった。
車内でドラクエ１０オフライン、電子書籍の漫画を読み続け、疲れると昼寝。
退屈することはなかった。
一六時京都到着、四条烏丸駅に移動。
先週まで僕の絵が展示してあったギャラリーから絵をピックアップして阪急電車で帰宅。
実家に帰り間際、雨がポツポツ降り始める。
実家、おばあさんの家みたいなぬか漬けの匂いがしている。
夕食後、疲れて何もできず、ドラクエ１０の続きだけ一時間プレイして二二時就寝。
五時半起床。
眠気が強く定刻に行動することが困難。
仕事部屋で二〇分ほどうつらうつらしてから走りに出る。
一八時一四分より公園を六〇分ジョギング。
霞みがちだが青空、日差しが強い。
暑さでフラフラしながら走る。
広場に中高年が集まってラジオ体操をしている。
Flying Lotus『You’re Dead!』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
衣類を洗濯して干す。
九時前に自転車で外出、耳鼻科へ向かう。
一〇時半、耳鼻科を出て一昨日休みで入ることができなかった図書館で本を借りて一一時半帰宅。
一二時前に駅前のショッピングモールへ買い物に出る。
帰宅して爆盛ＵＦＯを食べてお腹いっぱい、眠くなって寝てしまう。
一六時に起きて漫画を描き始める。
一八時に今日の作業終了。
ＤＶＤで映画鑑賞。
『ドミノ』
冒頭の一五分が最高にスリリングで、徐々にパワーダウンするかと思いきや、また盛り上がって、最高に駄目になって、でもクライマックスでまた超面白くなって、ラストは普通に面白かった。
二二時寝室に入るが、興奮してなかなか眠れない。
深夜まで寝返りを打ち続けていた。
寝付きが悪く、二一時半に布団に入ってもなかなか眠れず、結果的に睡眠時間が短くなって定刻に起きられなくなってしまう。
五時半に目覚ましが鳴ったけれど、眠気が強く動くことができない。
仕事部屋の机にもたれて二度寝。
六時半から行動開始。
七時三分より公園を五三分ジョギング。
昨日に引き続き青空ひろがる朝。
ただしひんやり感は無く、朝から夏のように暑い。
D’Angelo & The Vanguard『Black Messiah』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
人工知能で作詞作曲をして遊んでいる。
四コマ漫画作成作業。
昼食挟んで一六時に三本完成。
隣町の図書館に自転車で向かう。
今日は休館日だった！
公園前の図書館に寄って帰宅。
夕食後、読書してから二二時過ぎ就寝。
一日雨降りで久しぶりに夜の寝室は涼しかった。
五時半に目覚ましが鳴ったけれど起きることができず、仕事部屋の机にもたれて二度寝。
七時起床。
七時三分より公園を五三分ジョギング。
雨上がりの朝、地面近くはガスで白くぼやけているけれど、抜けるような青空、くっきりした日差し。
ひんやりした空気が走っているうちに日に照らされ暑くなっていく。
木漏れ日がレーザービームのよう。
Beck『Morning Phase』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）。
部屋片付け、パソコンの中のデータの片付け。
まだ暑くならないうちに業務スーパーへ買い物に出る。
昼食後、パソコンの中のデータ整理続き。
四コマ漫画のネーム作成。
気温三〇度、暑いけれど、風が入ってきて少し涼しい。
夕食後、ＤＶＤで映画鑑賞。
『シック・オブ・マイセルフ』
二一時半就寝。
眠れず仕事場を往復、二二時半就寝。
