五時起床。
朝食、ご飯、ケンタッキーフライドチキン（オリジナルチキン）、サーモンと新タマネギのマリネのせトマトとレタスのサラダ。

七時二〇分より公園を三九分ジョギング。
青空と公園の緑が美しすぎて、ちょっとした高揚感に包まれる。
ジョギングを続けていると脳に快感物質が放出され、ナンチャッテ鬱から解放されるのがいい。
Yesのアルバム「Close To The Edge」を聴きながら走る。
あまりYesにはピンと来ないのだが、今日は風景とリンクしてボーカルのハーモニーが妙に心地いい。

今日は計画的に仕事をする、が目標。
午前中はラフ。
昼食、クリームたらこうどん、サーモンと新タマネギのマリネのせ海藻とソーセージとレタスのサラダ。
午後から漫画ネーム。
夕食、チーズとエノキのオーブン焼き、ゴーヤチャンプル、サーモンと海藻とコンニャクとソーセージとトマトとレタスのサラダ。

こんな本を読んだ！
『マコとルミとチイ』手塚治虫

ＤＶＤで、こんな映画を観た！
『戦火のナージャ』

寝室で本を読んでいると眠くなってきて二二時半に就寝。