朝食：ナッツ、豆乳、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、チーズ卵のパスタ。

夕食：おろしがけ揚げ豆腐、ホウレン草、ニラモヤシのナムル、オーガニックサラダ、ズッキーニポン酢かけ、パクチー豆腐、納豆、めかぶ。