【食】2024年06月23日(日) 朝食:ヨーグルト、豆乳、ナッツ。 昼食:オーガニックサラダ、ホウレン草、アボカド、味噌汁、マグロの唐揚げ、ご飯、サツマイモ、めかぶ、納豆。 夕食:厚揚げのおろしがけ、オーガニックサラダ、マグロの唐揚げ、サツマイモ、野菜サツマイモ棒、ニラモヤシニンニク炒め、ホウレン草。