朝食：ナッツ、ヨーグルト、豆乳。

昼食：海鮮お好み焼き、トマト、カニカマのマリネ、オーガニックサラダ、チーズかけズッキーニ、ブロッコリ、ニラのナムル、ピクルス、めかぶ、冷奴。

夕食：ニラのナムル、トマト、ブロッコリ、冷奴、磯辺揚げ、オーガニックサラダ、もやしのニンニク炒め、チーズかけズッキーニ、トウモロコシ。