朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：ピクルス、オーガニックサラダ、エリンギホイル焼き、モヤシニラのナムル、めかぶ、黒豆、ホウレン草、ご飯、サツマイモ、納豆、焼ぶり。

夕食：モヤシニラのナムル、ホウレン草、魚のソースカツ、ピクルス、スイカ、エリンギホイル焼き、カニカマのマリネ、ゴーヤ甘辛いため、おろしがけ厚揚げ豆腐。