【食】2024年06月13日(木) 朝食:豆乳、ナッツ、ヨーグルト。 中野坂上駅前の中華料理屋「天鳳」で昼食:汁なし担々麺。 夕食:冷奴、ホウレン草、オーガニックサラダ、ブロッコリ、コーン、ゴーヤチャンプル、納豆、めかぶ。