朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、ブロッコリ、オーガニックサラダ、餃子、納豆、めかぶ。

夕食：ブロッコリ、パクチー和え豆腐、ピクルス、オーガニックサラダ、麻婆春雨、ブロッコリ茎のソテー。