朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：サツマイモ、ゴーヤ、菜の花、納豆、ご飯、アジの開き、めかぶ。

夕食：ブロッコリ、ゴーヤの甘辛いため、プチヴェール、ピクルス、ニラあんかけ豆腐、シーチキンのマリネ、トマト、湯葉こんにゃく。