朝食：ナッツ、豆乳ポタージュ、ヨーグルト。

昼食：ピクルス、ブロッコリ、あまおう（苺）、トマトナスのパスタ。

夕食：玉ネギボール、ブロッコリ、ホウレン草、鮭の煮つけ、ニラモヤシ卵炒め、冷奴、めかぶ、湯葉こんにゃく、ピクルス、納豆。