朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト。

昼食：ケールサラダ、キャベツワカメのナムル、ピクルス、オーガニックサラダ、アシタバ、たらのチリソース、ご飯、納豆、めかぶ。

夕食：ケールサラダ、卵チーズのパスタ。