朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、ピクルス、ワカメとキャベツのサラダ、サツマイモ、納豆、めかぶ、ご飯、焼き鮭。

夕食：エビシュウマイ、オーガニックサラダ、ケールサラダ、ピクルス、ワカメとキャベツのサラダ、トマトスープ、ブロッコリ。