朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：煮卵入り野菜とかき揚げうどん。

夕食：めかぶ、ホウレン草、トマト、お好み焼き、ブロッコリ、納豆、冷奴、オーガニックサラダ、ピクルス。