朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：メンマ、煮卵入り野菜ラーメン。

夕食：ブロッコリ、サツマイモ、わかめスープ、納豆、ゴーヤチャンプル、トマト、めかぶ、オーガニックサラダ。