朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、オーガニックサラダ、ポテトボール、サツマイモ、焼きサバ、めかぶ、納豆、ご飯。

夕食：ブロッコリ、カニカマ、ホウレン草、トマトスープ、厚揚げ豆腐、オーガニックサラダ。