朝食：豆乳ポタージュ、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：オーガニックサラダ、ホウレン草、海鮮焼きソバ。

夕食：ニラ豆腐、オーガニックサラダ、ホウレン草、ブロッコリ、トマト、豆腐のお焼き、納豆、めかぶ。