朝食：豆乳ポタージュ、ナッツ、ヨーグルト、バナナ。

昼食：ブロッコリ、オーガニックサラダ、ホウレン草、豆腐、サツマイモ、鱈のバター焼き、めかぶ、納豆、ご飯。

夕食：豆腐のキッシュ、オーガニックサラダ、油菜、トマト、ポン酢かけナスとモヤシ、ホウレン草。