朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：ホウレン草、オーガニックサラダ、ピクルス、マグロ丼、納豆、めかぶ。

夕食：オーガニックサラダ、トマトスープ、ブロッコリ、ピクルス、豆腐のお焼き、豆腐のお好み焼き。