朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：ナストマトのパスタ、コーン、ピクルス、ホウレン草。

夕食：棒餃子、ブロッコリ、ピクルス、ホウレン草、オーガニックサラダ、めかぶ、納豆。