朝食：ヨーグルト、豆乳、バナナ、ナッツ。

おやつ：マフィン。

昼食：ちゃんちゃん焼、コーン、春菊、めかぶ、納豆、ご飯。

夕食：ブロッコリ、春菊、コーン、トマト豆のスープ。