朝食：ヨーグルト、豆乳、ナッツ、バナナ。

昼食：野菜カレーライス、豆腐、オーガニックサラダ、ブロッコリ、トマト。

夕食：ホウレン草、ブロッコリ、カボチャの煮物、オーガニックサラダ、トマト、パクチーと豆腐の炒めもの、豆腐のお焼き、納豆、めかぶ。