朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、ピクルス、カニカマ玉ネギニンジンのマリネ、トマト、オーガニックサラダ、アスパラ菜、マグロの竜田焼き、納豆、めかぶ、ご飯。

夕食：野菜春巻、ホウレン草、ブロッコリ、アスパラ菜、ピクルス、マグロの竜田焼き、オーガニックサラダ。