朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト、バナナ。

昼食：サツマイモ、トマト、かすじつ、アジの開き、ホウレン草とブロッコリ、めかぶ、納豆、ご飯。

夕食：コーン、トマト、豆腐、林檎の缶詰、ホウレン草、トマト豆肉スープ、ブロッコリ、豆腐の海鮮チヂミ。