朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：煮玉子、磯辺揚げ、野菜ラーメン。

夕食：豆とコーン、ブロッコリ、ゴーヤチャンプル、ピクルス、ホウレン草、クリームコロッケ、めかぶ、冷奴、納豆。