朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：煮卵入り冷やし麺。桃、メンマ、黒豆、ホウレン草、茹でイカ、めかぶ。

夕食：黒豆、紅生姜豆腐バーグ、ホウレン草、ブロッコリ、ラタトゥイユ、豆、納豆。