朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：トマト、空豆とブロッコリ、煮込みカボチャ、アンチョビキャベツのパスタ。

夕食：空豆とブロッコリ、めかぶ、納豆、煮込みカボチャ、豆腐シーチキンの唐揚げ風。