朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：ゆで豚、キウィ、メンマ、煮卵入りつけ麺、ホウレン草、キムチ。

夕食：トマト、スンドゥブ、空豆、ブロッコリ、シーチキン、納豆、めかぶ。