朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：水菜のサラダ、豆、ゴーヤチャンプル、イカのマリネ、ご飯、焼き鮭、納豆、めかぶ。

寿司屋「すし銚子丸」で夕食：いろいろ。