朝食：豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：アボカド舞茸玉ネギのクリームパスタ、イカのマリネ。

夕食：ひじき、ゴーヤチャンプル、水菜のサラダ、納豆、めかぶ、豆、イカのマリネ。