朝食：ナッツ、豆乳ポタージュ。

昼食：シーチキンニンジンセロリ玉ネギのマリネ、トマト、ブロッコリ、煮豆、ヒヨコ豆とホウレン草のカレー。

夕食：大根もち、トマトとブロッコリ、ラタトゥイユ、納豆、シイタケナスのポン酢炒め、バルサミコのホウレン草サラダ。