朝食：豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：キュウリ、イカとニンジンと玉ネギのマリネ、卵豆腐、煮卵入りざる蕎麦。

夕食：キムチチヂミ、オレンジ、ブロッコリ、キュウリ、イカとニンジンと玉ネギのマリネ、納豆、めかぶ。