朝食：ナッツ、豆乳ポタージュ。

昼食：トマト、キムチ、納豆、キュウリ、めかぶ、豆、味噌汁、焼き鮭、ご飯。

夕食：大根餅、キュウリ、イカとニンジンと玉葱のマリネ、ピーマンニンジンの炒めもの、トマト、黒豆、ラタトゥイユ、ポン酢かけナス。