朝食：豆乳ポタージュ、トマト、ナッツ、ブロッコリ。

昼食：ブロッコリ、ホウレン草、豆、トマト、サツマイモ、ひよこ豆カレー。

夕食：ニンジンピーマンの炒めもの、ブロッコリ、豆、めかぶ、卵豆腐、納豆、ラタトゥイユ。