朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：キムチ、イカと玉ネギセロリニンジンのマリネ、ブロッコリ、豆、焼きサバ、納豆、めかぶ、アスパラガス、ご飯。

夕食：野菜スープ、フライドポテト、アスパラガス、イカと玉ネギセロリニンジンのマリネ、豆、ブロッコリ、ゴーヤチャンプル。