朝食：ナッツ、豆乳ポタージュ、ヨーグルト。

昼食：セロリのおひたし、豆、ブロッコリ、ご飯、白身魚のフライ、サツマイモ、めかぶ、納豆。

夕食：チヂミ、野菜スープ、イカと玉ネギセロリニンジンのマリネ、ごま豆腐、サツマイモ、豆、ブロッコリ。