朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：ピーマンの煮物、キムチ、鶏もも肉と白菜のにんにく黒胡椒蒸し、棒餃子。

夕食：おぼろ豆腐、サラダ豆、キムチ、ラタトゥイユ、ピーマンの煮物、ナッツ、菜の花、めかぶ、納豆。