五時半起床。
一度も目覚めず熟睡できたのは、トイレにも行かなかったから。
トイレきっかけに目覚めて眠れなくなるので、トイレに行かないというのは重要なことだ。
五時三七分より公園を五六分ジョギング。
天気予報は曇り時々晴れだが、逆に雲がほぼ見当たらない晴天。
ただし澄んだ青空とはいかず、微妙に霞んでいる。
気温は一六度、徐々に暑くなりつつある。
Ash『Free All Angels』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）のあと、すぐに出発。
朝一番で練馬の耳鼻科で減感作療法の注射、診察。
最近鼻水とくしゃみが止まらないので、薬を処方してもらう。
薬局で薬を受け取って帰宅。
ようやくデスクトップのパソコンが動くようになったので、四コマ漫画作成作業。
直っても相変わらず作業に集中できない。
一八時に駅前のショッピングモールで買い物。
一九時半から夕食。
ダラダラと作業、二三時就寝。