朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：焼きサバ、椎茸と豚のソテー、菜の花、納豆、味噌汁、めかぶ、ご飯。

夕食：ニンジンとキャベツのソテー、キウイとイチゴ、ブロッコリ、トマトスープ、揚げナスと鶏モモの油淋鶏風。