朝食：豆乳ポタージュ、あんころ餅。

昼食：ブロッコリ、タンドリーチキン、トマトパプリカのパスタ。

夕食：ニンジンキャベツしめじのソテー、ナスの揚げ浸し、レタス、ブロッコリ、鶏モモのバジルオリーブ油炒め、納豆。