五時起床。
今朝も熟睡感がない。
最近おしっこで何回も目覚めて、その後眠れなくなる現象が続いている。
数年前にもそれが起こって、しばらく経ったら元通りになったんだけど、この季節に多い。
水分摂取の量とまだ肌寒いため汗で発散できないことと関係していると思うねんけど〜。
五時三六分より公園を五〇分ジョギング。
乳白色の空、モヤの向こうで太陽がぼんやり力なく浮かんでいる。
ゆっくり走っているうちに目が覚めてくる。
Dinosaur Jr.『GREEN MIND』を聴きながら走る。
朝のルーチン作業（シャワー、朝食、日記、ブログ更新）を終えて、九時前に外出。
電車が三〇分ほど遅れているようでホームは長い列。
乗ったはいいが、勘違いして人駅前で下車して仕方なく、駅から出て歩いて練馬の耳鼻科へ向かう。
九時に到着、減感作療法の注射、診察の後、一一時に病院へ出て映画館へ歩いて向かう。
一一時一五分からユナイテッド・シネマとしまえんのIMAXシアターで映画鑑賞。
『トップガン マーベリック』
一三時半に会場を出て、一四時帰宅。
昼食後すぐにまた外出、業務スーパーで買い物。
一五時半帰宅。
唐突に、土砂降りの雨が降り出す。
また唐突にやんで青空が広がる。
夕食後の作業は集中力が続かない。
二一時から読書、本を読了。
空木春宵『感応グラン=ギニョル』
二二時半就寝。