朝食：豆乳。

昼食：ホウレン草、西京漬け赤魚、野菜スープ、玄米ご飯、納豆、めかぶ。

夕食：鶏モモ竜田揚げ、ホウレン草、キムチ、わかめ卵野菜ラーメン、メンマ。