朝食：豆乳。

昼食：シーチキン、ラタトゥイユ、茹でジャガ。ブロッコリ、ワカモレ、焼いたパン。

おやつ：ヨーグルト。

夕食：ブロッコリ、マグロアボカド丼、菜の花、納豆、めかぶ。